Marosnews.com – Kesehatan adalah faktor penting untuk menjalani puasa selama bulan Ramadan. Kondisi tubuh yang tidak fit atau sakit tentunya dapat mengganggu jalannya ibadah wajib ini.
Supaya tetap sehat dan bugar, berikut adalah beberapa tips puasa sehat yang dirangkum marosnews.com dari sehatq.com yang perlu Anda lakukan.
Tips puasa sehat
1. Minum air putih yang cukup
Cobalah untuk memenuhi asupan air putih Anda dengan baik di luar waktu puasa. Anda bisa minum air putih saat berbuka, sahur, dan di antara keduanya.
Orang dewasa dianjurkan untuk minum 2 liter air putih supaya tubuh terhidrasi dengan baik. Hal ini juga bermanfaat untuk mengatasi lemas saat puasa.
2. Hindari bermalas-malasan
Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk bermalas-malasan, khususnya bagi Anda yang berada di rumah.
Para ahli bahkan menyarankan untuk tetap jalan kaki di sekitar rumah atau bermeditasi agar puasa tetap fit.
Tidak hanya baik untuk tubuh, aktivitas fisik yang tidak terlalu berat ini bisa membantu Anda melupakan rasa lapar.
